In der heutigen schnelllebigen Welt geraten viele Menschen unter ständigen Druck. Termine, Nachrichten, berufliche Verpflichtungen und private Aufgaben erzeugen einen ständigen Strom an Reizen, der kaum Raum für Ruhe und Reflexion lässt. Genau hier setzt Achtsamkeit an. Sie bedeutet, den Moment bewusst wahrzunehmen, Gedanken und Gefühle ohne Wertung zu beobachten und die eigene Aufmerksamkeit gezielt…