Blutdruck ist eine der wichtigsten Vitalfunktionen, die routinemäßig bei Arztbesuchen gemessen wird. Er liefert wertvolle Informationen über den allgemeinen Gesundheitszustand und kann auf eine Vielzahl von Erkrankungen hinweisen. Aber was genau sagt uns der Blutdruck über unseren Körper?

Was ist Blutdruck?

Blutdruck ist die Kraft, die das Blut auf die Wände der Arterien ausübt, während es durch den Körper zirkuliert. Er wird in Millimeter Quecksilbersäule (mmHg) gemessen und in zwei Werten angegeben: systolischer und diastolischer Blutdruck. Der systolische Wert (der obere Wert) misst den Druck während der Herzschläge, wenn das Herz Blut pumpt. Der diastolische Wert (der untere Wert) misst den Druck zwischen den Herzschlägen, wenn das Herz in Ruhe ist.

Normaler Blutdruck und Abweichungen

Ein normaler Blutdruckwert liegt typischerweise bei etwa 120/80 mmHg. Abweichungen von diesem Wert können auf verschiedene Gesundheitsprobleme hinweisen:

• Hypotonie (niedriger Blutdruck): Ein Wert unter 90/60 mmHg kann auf eine Hypotonie hinweisen. Dies ist oft nicht gefährlich, kann aber Symptome wie Schwindel, Ohnmacht und Müdigkeit verursachen. Ursachen können Dehydration, Herzprobleme oder endokrine Störungen sein.
• Prä-Hypertonie: Werte zwischen 120/80 mmHg und 139/89 mmHg gelten als erhöht und können ein Risiko für die Entwicklung von Bluthochdruck (Hypertonie) darstellen. Dies ist eine Warnzone, die auf mögliche zukünftige Gesundheitsprobleme hinweist und meist Lebensstiländerungen erfordert.
• Hypertonie (Bluthochdruck): Werte ab 140/90 mmHg oder höher werden als Hypertonie bezeichnet. Bluthochdruck ist ein ernstes Gesundheitsproblem, das das Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall und Nierenprobleme erhöht. Ursachen können genetische Faktoren, Übergewicht, eine salzreiche Ernährung, Bewegungsmangel und chronischer Stress sein.

Gesundheitliche Auswirkungen von Bluthochdruck

Bluthochdruck ist oft symptomlos, weshalb er als „stiller Killer“ bezeichnet wird. Unbehandelt kann er jedoch schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Anhaltend hoher Blutdruck kann zu Schäden an den Arterien führen, was das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöht.
• Nierenschäden: Die Nieren sind besonders empfindlich gegenüber hohem Blutdruck. Chronischer Bluthochdruck kann die Nierenfunktion beeinträchtigen und zu Nierenversagen führen.
• Augenprobleme: Hoher Blutdruck kann die Blutgefäße in den Augen schädigen, was zu Sehverlust und anderen Augenproblemen führen kann.
• Aneurysmen: Hoher Blutdruck kann die Wände der Arterien schwächen und zur Bildung von Aneurysmen führen, die lebensbedrohlich sein können, wenn sie platzen.

Maßnahmen zur Blutdruckkontrolle

Die gute Nachricht ist, dass Bluthochdruck oft durch Änderungen des Lebensstils und, wenn nötig, medikamentöse Behandlung kontrolliert werden kann. Hier sind einige Maßnahmen, die helfen können:

• Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß kann den Blutdruck senken. Speziell die DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension) wird empfohlen.
• Regelmäßige Bewegung: Mindestens 150 Minuten moderate körperliche Aktivität pro Woche können den Blutdruck effektiv senken.
• Gewichtsmanagement: Abnehmen bei Übergewicht kann den Blutdruck signifikant reduzieren.
• Salzkonsum reduzieren: Eine salzarme Ernährung hilft, den Blutdruck zu senken.
• Stressbewältigung: Techniken wie Meditation, Yoga und Atemübungen können helfen, Stress zu reduzieren und den Blutdruck zu kontrollieren.

Wann sollte man einen Kardiologen aufsuchen?

Wenn Sie anhaltend hohe oder niedrige Blutdruckwerte haben oder Symptome wie Schwindel, Ohnmacht oder Brustschmerzen verspüren, ist es wichtig, eine kardiologisches Praxis aufzusuchen. Ein Kardiologe kann durch spezialisierte Untersuchungen und Tests feststellen, ob ernsthafte Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorliegen und die geeignete Behandlung empfehlen.

Fazit

Der Blutdruck ist ein wichtiger Indikator für den allgemeinen Gesundheitszustand. Regelmäßige Messungen und ein Bewusstsein für die eigenen Werte sind entscheidend, um gesundheitliche Risiken frühzeitig zu erkennen und zu behandeln. Durch einen gesunden Lebensstil und gegebenenfalls medikamentöse Unterstützung kann man einen normalen Blutdruck aufrechterhalten und das Risiko schwerwiegender gesundheitlicher Probleme minimieren. Denken Sie daran, dass die Prävention und Kontrolle von Bluthochdruck einen großen Beitrag zur allgemeinen Gesundheit und Lebensqualität leisten kann.